Hayır Diyebilme Sanatı
Yazan: Konuk Yazar
Birçoğumuzun çevresinde bizden beklenti içerisinde olan insanlar var: Ailemiz, dostlarımız, patronumuz, kız arkadaşımız… Ve yapmak istemesek bile kendimizi bu beklentileri karşılamak zorunda hissedebiliyoruz. O an, "Hayır" diyebilmek işkence gibi gelebiliyor. Zira karşımızdaki kişiyi kırmaktan, bize karşı olan sevgisini ve ilgisini kaybetmekten korkuyoruz; veyahut memnun etme zorunluluğu hissediyoruz. Gerektiği yerde "Hayır" demeyi bilmediğimizde zamanımızdan, kişiliğimizden, sınırlarımızdan taviz vermiş oluyoruz. Karşımızdakini kırmamak için ağzımızdan çıkan minik "Evet"lerimiz, bize gerçekten hiç düşünemediğimiz kadar çok zarar veriyor. Örneğin, sömürülmeye açık hale geliyoruz. Harcadığımız çabanın, zamanın, emeğin bir değeri kalmıyor çünkü bunları kolayca erişilebilir kılıyoruz.
"Hayır" kelimesi basit bir kavram gibi görünse de "Hayır" diyebilmek insan ilişkilerimize, hayatımıza yön verebilecek bir güce sahiptir. Ayrıca her insanın kazanması gereken bir beceridir.
• Bu beceriyi kazanmak, zamanımızı ve enerjimizi kendimize harcama fırsatı sağlıyor. Bu sayede kendimizi geliştirebiliyoruz. Bu da özgüvenimizi artırıyor.
• Diğer bir yandan, bizden talepte bulunan insanların prensiplerimizi ve sınırlarımızı fark etmelerini sağlıyor. Bu sayede kullanılmaktan ve sömürülmekten kaçınmış oluyoruz.
• Ayrıca hedeflediğimiz, arzuladığımız hayata ulaşmamızı kolaylaştırıyor. Çünkü başkalarının istekleri yerine kendi hayatımıza odaklanmış oluyoruz.
• "Hayır" diyebilmek, ruh sağlığımız için de hayati bir öneme sahip. "Hayır" demekten çekinip, istemediğimiz bir şeyi yapmak strese neden olup; baskı altında tükenmiş hissetmemize yol açıyor.
Peki, istemediğimiz durumlarda nasıl "Hayır" diyebiliriz?
• "Hayır" demenin bizi kötü, kaba ve bencil bir insan yapmayacağının farkında olmalıyız. Bu davranışın, tıpkı "Evet" demek gibi normal ve zaman zaman gerekli olduğunun bilincinde olmalıyız.
• "Hayır" diyebilmek o an zor geliyorsa, onun yerine "Maalesef", "Üzgünüm" gibi daha alternatif kelimeler kullanmakla başlayabiliriz. Bu ince detaylar, gelen isteği reddettiğimiz için kendimizi kötü hissetmemizi engelleyip, karşımızdaki kişiyi kırma ihtimalini azaltarak bizi anlayışla karşılamasını sağlar.
• "Hayır" deme sebebimizi karşımızdaki kişiye net bir dille açıklamaktır. Bu dürüstlüğü gösterdiğimizde karşı taraf kendini değerli hissedecektir.
Unutmayın, "Hayır" diyebilmek bir sanattır. Her insanın bu sanatı kazanması dileğiyle!
KAYNAKÇA
Youtube:
https://www.bing.com/ck/a?!&&p=c8ac06196b7d19e123dc6739150d5c78e44990638d58b7a0468e65f360b172abJmltdHM9MTczNDIyMDgwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=04f2aaf2-454d-64f2-01e3-b98c44d4654e&u=a1L3ZpZGVvcy9yaXZlcnZpZXcvcmVsYXRlZHZpZGVvP3E9aGF5JWM0JWIxcitkaXllYmlsbWUrc2FuYXQlYzQlYjEmbWlkPTg5OTAwQTc5QjYwMEIxRjdDNzYzODk5MDBBNzlCNjAwQjFGN0M3NjMmRk9STT1WSVJF&ntb=1
Bilgilendirme Yazıları:
https://www.yasantipsikoloji.com/kisisel-gelisim/hayir-diyebilmek-neden-onemlidir,2024
https://www.hiwellapp.com/blog/nasil-hayir-derim ,2024
Kitap
Jesper Juul,Sevgi İle Hayır Diyebilmek,Gün Yayıncılık,2018
Birçoğumuzun çevresinde bizden beklenti içerisinde olan insanlar var: Ailemiz, dostlarımız, patronumuz, kız arkadaşımız… Ve yapmak istemesek bile kendimizi bu beklentileri karşılamak zorunda hissedebiliyoruz. O an, "Hayır" diyebilmek işkence gibi gelebiliyor. Zira karşımızdaki kişiyi kırmaktan, bize karşı olan sevgisini ve ilgisini kaybetmekten korkuyoruz; veyahut memnun etme zorunluluğu hissediyoruz. Gerektiği yerde "Hayır" demeyi bilmediğimizde zamanımızdan, kişiliğimizden, sınırlarımızdan taviz vermiş oluyoruz. Karşımızdakini kırmamak için ağzımızdan çıkan minik "Evet"lerimiz, bize gerçekten hiç düşünemediğimiz kadar çok zarar veriyor. Örneğin, sömürülmeye açık hale geliyoruz. Harcadığımız çabanın, zamanın, emeğin bir değeri kalmıyor çünkü bunları kolayca erişilebilir kılıyoruz.
"Hayır" kelimesi basit bir kavram gibi görünse de "Hayır" diyebilmek insan ilişkilerimize, hayatımıza yön verebilecek bir güce sahiptir. Ayrıca her insanın kazanması gereken bir beceridir.
• Bu beceriyi kazanmak, zamanımızı ve enerjimizi kendimize harcama fırsatı sağlıyor. Bu sayede kendimizi geliştirebiliyoruz. Bu da özgüvenimizi artırıyor.
• Diğer bir yandan, bizden talepte bulunan insanların prensiplerimizi ve sınırlarımızı fark etmelerini sağlıyor. Bu sayede kullanılmaktan ve sömürülmekten kaçınmış oluyoruz.
• Ayrıca hedeflediğimiz, arzuladığımız hayata ulaşmamızı kolaylaştırıyor. Çünkü başkalarının istekleri yerine kendi hayatımıza odaklanmış oluyoruz.
• "Hayır" diyebilmek, ruh sağlığımız için de hayati bir öneme sahip. "Hayır" demekten çekinip, istemediğimiz bir şeyi yapmak strese neden olup; baskı altında tükenmiş hissetmemize yol açıyor.
Peki, istemediğimiz durumlarda nasıl "Hayır" diyebiliriz?
• "Hayır" demenin bizi kötü, kaba ve bencil bir insan yapmayacağının farkında olmalıyız. Bu davranışın, tıpkı "Evet" demek gibi normal ve zaman zaman gerekli olduğunun bilincinde olmalıyız.
• "Hayır" diyebilmek o an zor geliyorsa, onun yerine "Maalesef", "Üzgünüm" gibi daha alternatif kelimeler kullanmakla başlayabiliriz. Bu ince detaylar, gelen isteği reddettiğimiz için kendimizi kötü hissetmemizi engelleyip, karşımızdaki kişiyi kırma ihtimalini azaltarak bizi anlayışla karşılamasını sağlar.
• "Hayır" deme sebebimizi karşımızdaki kişiye net bir dille açıklamaktır. Bu dürüstlüğü gösterdiğimizde karşı taraf kendini değerli hissedecektir.
Unutmayın, "Hayır" diyebilmek bir sanattır. Her insanın bu sanatı kazanması dileğiyle!
KAYNAKÇA
Youtube:
https://www.bing.com/ck/a?!&&p=c8ac06196b7d19e123dc6739150d5c78e44990638d58b7a0468e65f360b172abJmltdHM9MTczNDIyMDgwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=04f2aaf2-454d-64f2-01e3-b98c44d4654e&u=a1L3ZpZGVvcy9yaXZlcnZpZXcvcmVsYXRlZHZpZGVvP3E9aGF5JWM0JWIxcitkaXllYmlsbWUrc2FuYXQlYzQlYjEmbWlkPTg5OTAwQTc5QjYwMEIxRjdDNzYzODk5MDBBNzlCNjAwQjFGN0M3NjMmRk9STT1WSVJF&ntb=1
Bilgilendirme Yazıları:
https://www.yasantipsikoloji.com/kisisel-gelisim/hayir-diyebilmek-neden-onemlidir,2024
https://www.hiwellapp.com/blog/nasil-hayir-derim ,2024
Kitap
Jesper Juul,Sevgi İle Hayır Diyebilmek,Gün Yayıncılık,2018